怕黑是什麼恐懼症 怕黑是什麼原因造成的

怕黑屬於”情境性焦慮”，主要表現為夜裡獨處時會莫名恐慌，疑神疑鬼，沒有安全感，白天則恢復正常，這在心理學上成為黑暗恐懼症。

怕黑是什麼恐懼症

黑暗恐懼症。

怕黑屬於”情境性焦慮”，主要表現為夜裡獨處時會莫名恐慌，疑神疑鬼，沒有安全感，白天則恢復正常，這在心理學上成為黑暗恐懼症。

怕黑正常嗎

怕黑雖然是一種心理問題，但是輕度的黑暗恐懼不會滲透到生活的各個方面，對正常生活沒有影響，是正常的。

如果發展到對某些客體或處境有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱，比如一定要開燈睡覺，天黑就變得焦慮，情緒暴躁時，則要采取一些方法干預治療。

怕黑是什麼原因

人的本能

人有一種本能，就是對未知事物的恐懼。白天有光，可以看到所發生的一切，所以心裡很踏實。但是到了夜裡，由於看不到，不知道發生了什麼，一點微小的動靜就會讓人懷疑半天。只是個人怕黑程度不同而已。

想象力太豐富

心靈空虛、想象力豐富，也會給黑暗添加“玄乎”的罩紗。由於女性更愛胡思亂想，從性別上看，女性患上怕黑恐懼症的人數確實遠遠多於男性。

思維強迫

小時候的經歷也會加劇怕黑程度，比如晚上走路時被人嚇過，以後走夜路的時候就會變得緊張。從心理學來講，這是一種思維強迫，只要患者身處某種特定的環境，就會反射性的想那些害怕的東西。

晚上睡覺怕黑怎麼辦

把能引起你緊張、恐懼的場景列出來，由輕到重依次排列，列出細節越具體越好。思維從輕度恐懼的場景開始進入，慢慢延伸到你最害怕的場景。不安緊張的時候深呼吸調整，直到不再恐懼為止。