抑郁症患者冬天慎防“情緒流感”

　　前些天天南京雨一直在下，氣溫持續走低，路上落葉紛飛，行人神色匆匆，這樣的情景滋生了一些市民惆怅、低迷的情緒。記者昨天從南京市第一醫院神經內科獲悉，該科周一以來接診了50多位失眠、頭疼患者，比平時增加了10%，女性占到70%。專家指出，氣溫下降，患感冒的人群增多，同樣“情緒感冒”也出現明顯上升趨勢。

　　“這兩天情緒特別差，疲憊不堪，懷疑自己感冒了，但也沒有發燒，流涕，就是晚上睡不著，第二天頭沉得厲害。”記者昨天上午11點在第一醫院門診神經內科見到了面色憔悴的毛女士。記者交流後得知，毛女士在事業單位工作，今年43歲，女兒上高二，上周女兒期中考試，三門沒及格，想到明年三月就要參加小高考，心裡那個愁，急得晚上睡不著覺，動不動就發脾氣，無緣無故和家人吵了好幾架，上班也提不起勁。特別是最近幾天出現心慌、手抖、頭疼、晚上睡不著，整個人變得很焦慮，還感覺特別累，當天一早請假來到醫院神經內科就診。

　　第一醫院神經內科心理學專家王軍主任指出，門診情緒“低迷、感冒”的患者一上午就來了20多個，當下最需注意的是心理“保暖”。專家解釋，寒冷氣候會使人的新陳代謝等生理機能處於抑制狀態，內分泌容易紊亂，容易出現情緒低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠多夢等現象，從而導致抑郁症；低溫、干燥和較高的氣壓，對某些生理疾病(如冠心病、高血壓、哮喘)患者也有不利影響，常常會導致其產生恐懼心理，擔心病情會越來越重，以致情緒低落。從門診臨床情況看，女性發病率在23%～38%之間，是男性的4倍，這是因為女性天生比男性對天氣的變化更敏感。從生理方面來說，冬季一到，女性大腦中的復合胺就會因為日照縮短而分泌失常，從而導致生理節律紊亂和內分泌失調。

　　從心理學的角度看，壓力大、易感性的女性對外界刺激的反應能力降低，也容易引起抑郁情緒，加上現代女性生活節奏快、壓力大，行為方式普遍表現為忙忙碌碌，導致她們的情緒容易趨向於不穩定，特別是常年在室內電腦前工作、很少運動的女性，比一般人更易患抑郁症。此外，不健康、不規律的生活方式也會惡化情緒。王主任說，性格內向、敏感多疑、感情比較脆弱的人，常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，上班很少見太陽以及對寒冷較敏感的人都更易患上“心理流感”。

　　王主任強調，因氣候變冷而產生的抑郁症，絕大多數屬亞臨床抑郁，經過適當調節，症狀即可自行好轉。多做一些自己喜歡做的事情，一般都可消除憂慮心態。加強室外活動，如體育鍛煉、外出旅游等；注意飲食，適當多吃一些高熱量的肉類，如羊肉、牛肉；適時飲一些興奮性的飲料，如綠茶、咖啡；增加光照時間，白天多曬太陽，晚上適當增加照明的亮度等。心理方面的調節一般可以通過以下幾種方式：閉目養神，讓大腦得到充分休息；日常生活中，不計較雞毛蒜皮的小事，不參與無原則的爭執和較量；隨時隨地用“難得糊塗”安慰自己，心胸開闊，從而減輕人體植物神經的紊亂，利於病情的康復。