別被“壞情緒”牽著心理健康走

　　情緒火爆

　　發火的時候，你會覺得血壓在升高———這正是人與人吵架時經常出現的情況，其影響將是長期的。事情過了一個星期，一想到那次吵架，你的血壓會再次升高。如果最近有什麼不愉快的事情或者跟別人吵過一次，最好不要耿耿於懷，忘得越快越好。有人研究過，跟戀人吵架半小時，至少讓你身體的自愈時間增加一天。經常吵架的夫妻，自愈時間將成倍增加。

　　墜入愛河

　　有人研究說，男女之間墜入愛河會提高神經生長因子水平一年左右。這種激素一類的物質可以促使大腦細胞的新陳代謝，從而幫助恢復神經系統、增加記憶力。被人愛或處於競爭的焦點，你是不是感覺特別好?這種感覺會對你的身心產生鎮靜作用。

　　承受壓力

　　經常承受壓力，也就是忍受慢性壓力的摧殘，其影響是顯而易見的。張弛有度，你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性循環。不論是記憶力還是做事的准確性都能得到恢復。如果對這種“入侵者”不加提防，你很容易疲勞、壓抑，再生產的能力就會下降。如果常年處於這種慢性壓力之下，高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險。

　　忍氣吞聲

　　遇到煩惱是發洩出來好還是忍著好，真是難說。原因很簡單，這兩種作法都有副作用。美國密歇根大學曾經做過一個實驗，幾個權威莫名其妙地對受試者大喊大叫，面對這種情況而忍氣吞聲的女性，其因心髒病、中風或者癌症死亡的幾率要多一倍。怒火發作出來，雖然只有幾分鐘，可是腎上腺素、血壓和心律都會增加。對一個五十歲以上的人來講，因此而患心髒病或者中風的可能性要增加五倍。就連面帶愠色，包括急躁、煩惱、不悅也會損害健康，因為這些情緒會使免疫力下降。

　　醋意大發

　　醋意大發，也就是我們常說的嫉妒心迸發。嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒。男人嫉妒的典型表現是別人對其所愛女人的染指，而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來的疑心。專家說，情緒是一種復雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情。醋意大發的時候，人們往往會血壓升高，心率加快，腎上腺素水平增加，同時免疫力、焦慮或許還有失眠情況會減弱。

　　悶悶不樂

　　抑郁、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水平低有關，而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經遞質。血清素可以起到調節痛感的作用。也正是這個原因，百分之四十五的抑郁症患者受著疼痛的煎熬。情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關。