選擇“個性”養生方式

　　剛強、懦弱、果斷、猶豫等，是人的個性組成部分。性格是在一個人的生理素質基礎上，在社會實踐中逐漸形成、發展和變化的。“江山易改，秉性難移”，這就是說，人的性格一旦形成，要想改變是很不容易的。

　　不同的性格與習性，不但影響著對事物的看法和處世之道，而且與個人的身心健康及壽命關系很大。人無法超越自己的性格，那麼，如何針對每個人不同的性格，來改善自己的生活質量和確保個人的健康長壽呢?美國紐約心理健康咨詢中心專家洛斯托教授提出了有針對性的“行為養生法”，可供我們參考。

　　★豁達開朗性格

　　表現：生性豪爽，言行坦率，毫不掩飾，善於交往，真誠相見，失之謹慎，時遭暗算。應該說這是一種優良的性格，會受到大家的肯定。但常會因處事單刀直入導致失誤而遭到他人的攻擊。

　　養生方法：這種性格的人，大都會因對事物考慮簡單，而出現偏差，也很容易被激怒，而引發疾病。但豁達開朗的性格對老年人養生保健來說是難能可貴的。心態平靜，很少疑慮，笑看人生，不計得失。無論正常生活，或是面對疾病，都有積極意義。

　　★孤傲自尊性格

　　表現：高傲自大，唯我獨尊，英雄逞強，好為人師，專橫跋扈，獨斷專行，性情急躁，易於發怒。這種性格的人一旦步入中年，特征尤為突出。年齡也會成為這類人目空一切，蔑視他人的資本。極容易患心腦血管方面的疾病，如高血壓、冠心病、腦血栓等，會直接影響健康甚至危及生命。

　　養生方法：這種性格的人，不妨多讀點書，尤其是養生保健方面的書。可以從書中增長知識，學點方法，拓寬眼界，開闊胸懷，移情易性，強化修養。如此，能夠正視自己，客觀認識和評價自我。通過與書中人與事的對話交流，平衡人體陰陽氣血，增強免疫功能。

　　★多愁善感性格

　　表現：孤僻消沉，心胸狹窄，離群獨居，抑郁寡言，不露聲色，神情呆滯，只見弊端，自尋憂煩。這種性格的人並不少見，對周圍的人與事有諸多不滿，耿耿於懷。而且埋怨於心中，從不與人交談。終日懷著“無可奈何花落去”的心態度日，極容易得神經系統與消化系統疾病，如神經衰弱、失眠驚恐、慢性胃炎、應激性消化道潰瘍及抑郁症等。

　　養生方法：這種性格的老年人，最好常聽歌曲、音樂，借此除憂解愁，心胸豁朗，緩解緊張情緒，輔助治療疾病。特別對憂郁、焦慮、消沉、妄想、恐懼等症，都有一定的療效。

　　★謹小慎微性格

　　表現：膽小怕事，懦弱多疑，謹慎有余，膽識不足，交友甚少，共事無力，適應性差，應變力弱。有這種性格的中老年人，容易加速心理與生理的衰老進程。特別是在患病以後，會導致失去信心，難以痊愈。

　　養生方法：強迫自己與親友多交往，在與各種人的接觸中增加膽識，擴大視野，敢於暴露個人心中的不快之事，學會界定大事與小事，慢慢懂得一些果斷的處理方法。至於一些生活瑣事，不必謹小慎微、惶惶不安，要淡然處之，一掠而過，從而減少焦慮和煩惱，增加快慰和寬心。

　　★反應遲鈍性格

　　表現：思維緩慢，不喜交際，不愛活動，遇事沉默，很少表態，墨守成規，適應力差。對於身邊發生的任何新事物，都缺乏敏感和興趣，總有一種今不如昔的感覺。患病之後抗病能力很弱。這種性格的人，最易患抑郁症和癡呆症，而且病體纏綿，久治不愈，庸人自擾，無法擺脫。

　　養生方法：欲求改變，唯有自救。盡情地發洩，傾訴，可以自言自語，或與人暢談。這是十分重要的心理行為方式，可以發洩內心世界與感情上的壓抑，傾吐心中的不滿、積怨與憤恨，從而可以獲得精神狀態和心理狀態的平衡協調。

　　人的性格迥然不同，養生之道妙方萬千，但都要以“和”為貴。無論是哪一種類型的性格，都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情緒變化，反復產生刺激，心理失去平衡，疾病不期而至。這就需要正確對待人生，提高自身內在素質，使自己與個人“和”，與家人“和”，與親友“和”，與自然“和”，與社會“和”。多一點愛心，少一點私心；多一點理解，少一點嫉妒；多一點寬容，少一點計較。“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閒事掛心頭，便是人間好時節”。