國慶節吃什麼養生？4種食物是最佳選擇

概 述

國慶節，七天的小長假，無論是上班族還是學生，都可以進行一場漫長的休息，很多人選擇出行游玩。但是更多的人選擇在家裡休息，偶爾出去見一下朋友。由於節日較長，很多人開始聚會，不停的吃一些油膩、辛辣的食物，導致腸胃不適。其實過節的時候更加要注意腸胃健康，國慶節也要注意養生，那麼可以吃些什麼呢？以下介紹幾款國慶節吃的養生食物。

步驟/方法：

1蘿卜。秋風起，正是蘿卜最好的季節。蘿卜是一種常見的蔬菜，可以炒菜做湯，營養也非常豐富，含有多種維生素，大量的膳食纖維。國慶節吃一點蘿卜，可以增強免疫力，還可以促進腸道蠕動。

2紅薯。烤紅薯一直是深受大家歡迎的食物，紅薯除了美味外，還含有豐富的澱粉、維生素和大量的膳食纖維，此外，紅薯還含有豐富的礦物元素，多吃紅薯可以治療便秘，保持血管的彈性。

3蓮藕。秋季也正是蓮藕成熟的季節，這個時候的蓮藕不僅美味，而且吃一些對身體也很好，蓮藕有養陰清熱、清心安神的作用，多吃一些蓮藕，不僅可以補血，而且能清熱潤肺，對身體非常好。

注意事項：

國慶期間，大家除了吃一些當季的食物外，還要注意進行一下身體鍛煉，跑跑步、散散步都是不錯的選擇，另外，國慶期間人非常多，大家出行也要注意安全。