自我克服疑病症的方法

　　嚴重的疑病症，會集多種異常心理於一身，如焦慮、抑郁、強迫、恐懼等，給患者造成精神上的折磨。

　　1、切勿過分敏感感覺過分敏感，就會脫離現實，會把生理的感覺疑為疾病的過程，把輕微的小病體驗為大病、重病。疑病症患者應杜絕經常自我注意、自我檢查、自我暗示的不良生活習慣。因為人對機體內部的各種信息和各種刺激都有感知能力。

　　2、對身體及疾病減少關注只要不是器質性疾病，對自己身體上一切功能性症狀和不適要抱著“聽之任之”的態度。

　　3、少查醫學資料有疑病傾向的人盡量不要查閱有關醫學衛生方面的資料，尤其避免上網查閱，這是疑病症心理預防的重要原則。

　　4、切勿亂求醫改變四處投醫問病的習慣，不要稍感軀體不適就往醫院跑，疑病症患者應盡量克制自己的強迫觀念和行為，只有當確實有某種疾病時，才接受必要的醫學診治。

　　5、接受心理資詢，對於偶然發現自己有疾病，就要積極診治。若檢查後一切正常，初步證明就證明確實是疑病症，如自已無法用上述的方法加以克制，那麼最好盡快失道接受專業的心理干預。