幾方法克服網絡成瘾

   1、關閉真實生活大門，獨自龜縮在小屋，在虛擬網絡世界裡沖浪，用電子同伴代替人類交流的遁世封閉症!

    解決辦法：對網瘾者來說，就是把電腦扔到馬桶裡沖走也無濟於事，因此在生活中應合理地、平衡地使用因特網，上網少一點，與家人和朋友多交流一點。

    2、飽食終日，不注意運動，整天泡在電腦裡!

    解決辦法：每周做3～4次增氧健身運動，每次20～30分鐘，慢跑、散步和騎自行車效果也不錯。

    3、在電腦前，不住地吃一些如巧克力、比薩餅之類的含熱量很高的零食!

    解決辦法：沉溺於電腦前時，多吃一些有利於大腦、營養豐富的食品，如蘋果、卷心菜、豆制品等。

    4、養成依靠喝咖啡、酗酒等打發網上時光的不良習慣 !

    解決辦法：不要糟蹋自己的身體，盡量不要長期飲酒和喝咖啡，可選用一些增加能量、放松情緒的保健飲料。

    5、“網上情人”破壞了現實男女的親密關系

    解決辦法：網絡交流具有神秘感而又不會有過分要求，如果你發現了這種來自網上的威脅時，請反思一下，你的伴侶從網上得到的是否正是你們生活裡所缺乏的。但你的伴侶真的沉湎其中不能自拔，你可一定要“拔刀相助”呀!

    6、出現了駝背

    解決辦法：改變坐姿，使用直背椅子，調整電腦顯示器的位置，這樣就不會彎著脖子駝著背來上網了。

    7、用眼過度，導致視力衰退!

    解決辦法：建議經常到戶外走走，或每隔一個小時站在窗前遠眺，還可用緩解視力疲勞的眼藥水。

    8、過於沉溺於網絡，工作岌岌可危!

    解決辦法：嚴格自制，樹立“工作就是工作、玩就是玩”的意識。