8個方法治療網絡成瘾病

　　網絡成瘾是指由近復使用網絡導致的一種慢性或周期性的著迷狀態，並產生難以抗拒的再次使用的欲望；同時會產生想要增加使用時間的張力與耐受性、克制、退瘾等現象，對於上網所帶來的快感會一直有生理上和心理上的依賴！

　　用戶上網達到一定的時問量後反復使用互聯網，其認知功能、情緒情感功能以及行為活動甚至生理活動。偏離現實生活，受到嚴重傷害，但仍然不能減少和停止使用互聯網。網絡成瘾最為直接且顯而易見的後果就是產重的缺乏睡眠。不僅在網絡成瘾者那裡看得到哈欠連天的現象，新時代信息爆炸所產生的沖擊和誘惑，也使得人們不得不花更多的時間在網絡上作業。

　　治療網絡成瘾病的八個方法

　　（1）使用鬧鐘——借助外力的作用，使用鬧鐘在需要下線的時候鬧響或請他人在適當的時候阻止其上網。

　　（2）時間指示——明確的時問指令。

　　（3）徹底的戒斷——如果網絡某種特殊的應用已被證明且節制失敗，則必須停止與該項目相關的活動，這對那些有成瘾史如酒精成瘾或藥物濫用的個案是最適用的。

　　（4）提醒卡片——讓患者列出一個清單，包括5個由於網絡成瘾所導致的主要問題；由於介紹或戒絕使用某個特殊功能而能帶來的5個主要好處–再讓成瘾者將清單做成卡片並隨身攜帶，讓成瘾者每周反復多次把卡片拿出來看，這樣可以在他們想要使用網絡的時候，幫助他們樹立戒絕的決心。

　　（5）清單：讓成瘾者列出自成瘾以來被忽略和減少的其他日常活動並排序：列為最重要、重要、並不重要等，在給這些活動定等級的時候，讓成瘾者真實地回答一下在網絡成瘾以前生活是怎樣的。特別要考察一下被列為最重要的活動，問成瘾者這些活動如何充實提高他們的生活質量。

　　（6）社會支持——如果發現存在令成瘾者不適應或不愉快的環境。治療措施就應致力於對成瘾者現實生活的支持。

　　（7）家庭治療——談到家庭的影響，心理治療中有這樣一種理念：家庭中一個人的心理障礙，常常並不是他一個人的問題，而是整個家庭系統結構的問題。家庭成員間交流方式和情感表達障礙的問題等等。因此，對整個家庭做家庭治療對於治療網絡成瘾是非常有意義的。

　　（8）藥物治療——必要的時候，不妨用藥物來輔助解決成瘾行為。適當的抗抑郁劑、抗焦慮劑均可以緩解網絡成瘾戒斷後的問題。