酸葡萄效應

    酸葡萄效應--可望而不可即時，請學會自我安慰

　　所謂酸葡萄效應，是指當一個人真正的需求無法得到滿足而產生挫折感時，為了解除內心不安，編造一些"理由"自我安慰，以消除緊張，減輕壓力，使自己從不滿、不安等消極心理狀態中解脫出來，保護自己免受傷害，使自己能夠更好地接受現實。這是一種心理防衛，但過多應用就會產生很多副作用。

　　有這樣一則寓言故事，很好地描述了酸葡萄效應：

　　在枝繁葉茂的葡萄架上，掛著一串串碩大的葡萄，綠的如翡翠、紫的像瑪瑙，葡萄上面還有一層薄薄的粉霜。望著這些熟透了的葡萄，誰都想摘一掛嘗嘗。

　　有只狐狸一點東西都沒吃，肚子已經餓得咕咕直叫，它走到葡萄架下，發現了誘人的葡萄，口水馬上就流出來了。可葡萄架太高了，狐狸夠不著，怎麼辦呢？聰明的狐狸很快就想到了辦法，它向後退了幾步，鼓足了勁，猛地躍起，可惜，還是差了半尺。

　　再來一次。狐狸決定再試試看，可是它越調越累，越跳越低，最後實在跳不動了。面對可望不可及的葡萄，狐狸難免有些失落，"唉！"狐狸歎了口氣。忽然，它笑了起來，自言自語地說："那葡萄看著是很誘人，但說不准是生的，又酸又澀呢。幸虧沒吃到嘴裡，不然我會難受死的，哼，這種酸葡萄，就是送給我吃，我也不願意吃。"於是，狐狸在自我安慰中高興地走開了。

　　這則寓言故事形象地說明了人們在日常生活中的心理。當工作、學習和交際過程中出現困難和挫折時，人的內心往往會自覺或不自覺地產生一種解脫緊張狀態、恢復心理平衡和穩定的適應性傾向。

　　正如寓言中的狐狸那樣，得不到葡萄就貶損葡萄，以平衡自己的心理。這是人的一種自我保護的心理功能，在心理學上稱之為"酸葡萄心理效應"。即用自己能夠接受的"理由"來安慰自己，以避免心理上受到更嚴重的打擊，也就是人們常說的"阿Q精神"。

　　酸葡萄效應給我們的啟示

　　啟示1：適度安慰，讓煩惱遠離自己

　　生活中，我們也會遇到狐狸的境遇，也會產生狐狸的心態，當遭遇挫折時，為了不讓自己那麼難受，就找一些理由來丑化未能得到的東西。

　　有個學生沒有考上自己夢寐以求的名牌大學，而考取了一所普通的大學，就安慰自己說："名牌大學也沒什麼好的，那裡競爭太激烈，說不定老師不會把我放在眼裡，而且如果不拼命學習，就跟不上整體步調。而在一般大學學習，我稍微努力一點，就能脫穎而出，到時候老師器重我，同學們歡迎我，那該多好啊。"

　　每個人都有酸葡萄心理，這是因為每個人都有遭遇挫折的時候，都有無法得到滿足的時候，既然現實無法改變，那就只能改變心態，更好地接受現實。因此，為了緩解內心的不安，為了保護自尊心和面子，就編造一些"理由"來安慰自己，以消除受挫感和失落感，使自己從不滿、不安等消極心理狀態中解脫出來。