吃什麼能增強記憶力嗎？

女 | 28歲

健康咨詢描述： 下周要考試，最近需要硬背課本，有沒有辦法增強記憶力？讓背書稍微容易一些？或者吃什麼可以優化記憶力？

想得到的幫助： 有沒有辦法增強記憶力？讓背書稍微容易一些？

      病情分析：
      首先注意休息,保證勞逸結合.堅果類食品，如核桃、松子，這些食物中含有豐富微量元素銅和鋅，及較多的不飽和脂肪酸，能激活大腦的神經反射活動
      指導意見：
      如果想增強大腦的記憶力建議在平時的生活中要多吃高蛋白的食品，可以吃些雞肉黃花魚核桃等食物有利於大腦的健康。