吃什麼有助於考試前的記憶力

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健康咨詢描述： 考試臨近，看書一直看到很晚，有時到凌晨2點左右，早上又要很早起來，所以精神不是很好，記憶力也覺得不是很好了，想咨詢一下，吃什麼比較好點呢？

      海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老板），都應該多吃海帶。另外，一些干果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素Ａ、Ｅ和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的幫助。還有一些含有卵磷脂的食物，像腦類、蛋黃、芝麻、花生等，不定期的食用，也能產生一定的益智效果