失眠吃什麼有助於睡眠

女 | 26歲

健康咨詢描述： 我我熬夜快三年半了，我想把時間調回來可是每到9點或10點我都失眠睡不著怎麼辦，感覺人的生物鐘真的是不好調理呢，我以前上學的時候總是愛熬夜，現在我都開始工作了，所以我要調節下我的生物鐘，可是都過去快一個月了，還是晚上睡不著，每天都是凌晨在睡著，我白天上班就沒有什麼精神，很難受，我就是在想神利舒真的沒有副作用嗎，聽一個姐們說的，我想試試，說是對失眠效果不錯的。

想得到的幫助： ，我就是在想神利舒真的沒有副作用嗎，聽一個姐們說的，我想試試，說是對失眠效果不錯的。，

      病情分析：
      你好，你這種情況就要盡快到醫院接受檢查，看看到底是什麼原因引起的睡眠質量變差，是不是自己的作息時間有些紊亂，所以說你的生物鐘變得紊亂了。
      指導意見：
      不妨嘗試給自己制定好每天的工作學習計劃，做到勞逸結合，另外平時多做做運動，多講一些關心快樂的事情。不要隨便的自己服用藥物，要在醫生指導下選用合適的藥物和療法。