記憶力減退吃什麼好?

概 述

生活中經常有人這樣抱怨，本來自己年齡還不大，也就三十歲左右，但是會發現記憶力明顯下降了，很多東西過了不久就記不住了，不僅如此，反應能力也大大下降，這雖然看起來算不上嚴重的疾病，但是對於一個人的前途影響是很大的，很多人為了補腦會買很多昂貴的營養品，實際上完全沒必要，因為生活中很多食物就能夠幫助增強記憶力。

步驟/方法：

1比如香蕉，香蕉裡面含有大量的礦物質元素，尤其是鉀鹽的含量非常豐富，這種物質能夠幫助預防精神疲勞，另外就是杏，杏含有豐富的維生素c和維生素a，能夠改善血液循環，還能夠減輕憂郁和失眠等症狀。

2雞蛋。雞蛋是生活中最常見的食物之一，能夠幫助我大腦提高記憶功能，人的記憶力減退與大腦裡面的乙酰膽鹼減少有關，而多吃雞蛋能夠有效補充這種物質，另外還能夠保證寫越快速的流通到大腦。

3海藻。海藻含有豐富的維生素c，不僅能夠改善記憶力，還能夠增強人的注意力，海藻還含有豐富的葉綠素以及維生素，這些物質對於保持大腦活力都有不可替代的作用，所以一定要多攝入。

注意事項：

最後是魚類。吃魚是能夠變得聰明的，這是很多人的共識，原因是魚類裡面含有豐富的優質蛋白和鈣，還含有很多不飽和脂肪酸，能夠保護我人的大腦血管，保持並且增強大腦細胞的活力。