吃什麼提高記憶力

男 | 21歲

健康咨詢描述： 我現在在一所零基礎培訓機構學英語，大家都是沒什麼基礎的，其他人都學的很好，我覺得我比人家跟努力，但總是跟不上人家，背一個單詞就忘一個單詞，我覺得可能是我的記憶力不行。
請問我要怎麼鍛煉了補充記憶力。

想得到怎樣的幫助：需要吃什麼藥嗎

      病情分析：
      你好，想要背的東西復習的次數多了，就能記住了，有種說法是28原理。比如要記一個單詞，在心裡背28遍就能記住了。本人曾經背解剖學的時候用過，感覺效果不錯。
      指導意見：
      能增加記憶的食物一般就是高蛋白食物，富含卵磷脂跟腦磷脂的食物，還有富含維C的食物。高蛋白食物，比如雞蛋，牛奶，魚類等，這些都是公認的可以增加記憶力的食物。含卵磷脂跟腦磷脂的，比如花生，核桃，我覺得花生比較好，吃的時候方便，而且相對便宜。富含維C的水果，比如橘子，菠蘿，有人說菠蘿是增加記憶力的絕佳水果。另外還有小米，玉米，辣椒，菠菜等一些物美價廉的食物也可以增加記憶了。希望我的回答能對你有幫助！