老人常揉太溪穴提高記憶力

 　　上了年紀後，很多老年朋友會出現記憶力下降的現象，給日常生活帶來許多不便，長期下去還容易引起老年癡呆；經常揉按腳踝處的太溪穴，能起到補腎養腦的作用，長期堅持可增強記憶力。中醫認為，腦是精、氣、神匯注之府，腦以精氣為體，神明為用，思索、記憶等功能都依賴於腎中精氣的濡養作用。老年人記憶力下降是因其年紀大了以後，腎中精氣逐漸虧虛，精虧髓減，不能上榮於腦而引起的。

　　太溪穴是足少陰腎經的原穴，也是腎髒的元氣聚集的地方，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽的作用，臨床常用來治療老年人由於腎氣不足引起的失眠、健忘。太溪穴位於足內側，腳內踝與跟腱之間的凹陷處，雙腳對稱各一處，揉按時坐在沙發上，面前放一矮凳，將雙腳放在矮凳上揉按，可防止老年人由於低頭彎腰引起的不適。兩手分別握住同側的腳踝，大拇指按在穴位處，其余四指作支撐發力揉按，力度以稍感酸痛為好，每次15分鐘。