人每天健康飲食應該怎麼吃。

女 | 32歲

健康咨詢描述： 也就是主食、肉、奶、蔬菜等要多少？早、午和晚餐怎麼吃？如果以克算是指生的還是熟的？能否用碗、拳頭等標示出來、不然不好掌握分量啊、如果是碗來說明請標示出碗的直徑和高度。

想得到的幫助： 已在問題裡，謝謝醫生！

      病情分析：
      你好，健康飲食，不是用克來衡量，那就變成科學研究了
      指導意見：
      人的營養，主要是靠糖，脂肪，蛋白，維生素，和微量元素，具體到飲食就是蔬菜，肉類和饅頭，不偏食就行