中老年缺鈣吃什麼

中老年缺鈣吃什麼

病情描述（主要症狀、發病時間）：
坐一會站起來腿疼不能走路
曾經治療情況和效果：

想得到怎樣的幫助：
想知道什麼原因
化驗、檢查結果：

  最佳答案

病情分析：
　成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排洩加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象
指導意見：
少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。補鈣同時適量補充維生素D維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成