人到老年到底吃什麼好呢？

一般很多的人在飲食方面都不怎麼注意，也不知道吃什麼會對身體有益！特別是到了老年，人到了老年，身體各個方面的機能已經退化了，更加要關注這個問題，那麼人老到老年吃豆豉怎麼樣呢？

豆豉含有大量的蛋白質、脂肪及微量元素。豆豉中钴和钼的含量豐富，钴有預防冠心病的作用，而钼有抗癌作用。

豆豉為黃豆蒸熟後發酵制成的調味品。據測定，每100克豆豉含蛋白質31.2克，脂肪19.9克，碳水化合物22.8克，粗纖維4.5克，鈣331毫克，鐵13.7毫克，磷603毫克，核黃素0.61毫克及維生素C和維生素B等。

研究表明，老年人吃豆豉可促進消化、增強腦力、提高肝髒解毒能力，經常食用對減少血中膽固醇、降低血壓也有一定幫助。美國一營養專家宣稱：“常吃豆豉可以防止老年癡呆”。因為研究發現，中國人食用的豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激酶，同時還含有能產生大量B族維生素和抗生素的細菌，而老年性癡呆症的形成與腦血管栓塞有相當關系。

綜結以上的說法，人到老年，就要多吃一些有益於身心健康的食物。豆豉的營養價值高，最適合老人平時食用了，當然，我們年輕人或是小孩在平時，也可以多多吃豆豉補充營養。