老年人冬天吃什麼樣補品為宜？

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健康咨詢描述： 老年人冬天吃什麼樣補品為宜？年令70，血脂偏高，血壓正常。

      您好： 老人對低氣溫的調節適應能力比青年人差，容易出現血管舒縮功能障礙，從而引起種種不適或疾病。因此，在注意生活起居等方面養生的同時，要特別加強飲食保健。 ??⑴?調整飲食結構：冬季要適當進補，攝取富含蛋白質和脂肪的食物，以增加體內熱量，增強御寒能力。肉類可選牛、羊、雞、魚；脂類以植物油為主，如花生油、菜子油等，對降低膽固醇有一定作用。動物脂肪在冬季可少量食用；果品類可選用核桃、大棗、板栗；蔬菜類可選用紫菜、香菇、海帶；飲料可選用豆漿、牛奶、清茶等。要多吃綠色食品，特別是含膳食纖維多的蔬菜、水果，這對患有高脂血症的老人尤為重要。辛辣食物如大蒜、洋蔥等也可酌情多吃，有助於降低血脂。晚餐要適當喝些菜湯或稀粥，以防止夜間血粘度增高。切忌過飽或暴飲暴食。 ??⑵?根據病症選食：多吃具有潤膚除燥的食物，如魚、鴨、雞、瘦肉、百合、蘿卜、大棗、芝麻、核桃及新鮮蔬菜，少吃或不吃刺激性食物，不飲酒，不喝濃茶等可預防冬季搔癢症。多食富含維生素A或適量含糖食物（如水果），限制鹽和水分的攝入，特別是晚餐不過量吃流質食物，避免飲茶、喝酒等，可防止夜尿多。