虛寒體質，一到冬天就上火。

女 | 28歲

健康咨詢描述： 虛寒體質，冬天怕冷，經常煮紅棗枸杞，因為聽說是溫補的。可是會經常上火，嘴裡長泡，口腔潰瘍，不知道跟喝紅棗枸杞有關系嗎？

想得到的幫助： 虛寒體質冬天該如何調理才能不怕冷，又不上火呢？

      病情分析：
      怕冷上火均是個人身體各方面的平衡失調造成的不適，需要在平時的飲食生活作息等各方面進行調整，時間越長，恢復越慢。
      指導意見：
      規律自己的生活作息飲食等各方面，避免熬夜勞累受涼情緒變化等刺激，合理飲食，營養均衡，補充身體的所需，一日三餐按時規律的進行，調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，適當地活動鍛煉，適量進行，長期堅持，防止煙酒熬夜勞累受涼，逐漸地改善，促進恢復各方面的平衡與穩定。