什麼方法戒煙好

男 | 21歲

健康咨詢描述： 問題描述:我吸煙有5年的煙齡了,但一直壓制著,沒有很大的煙瘾,每天保持在一盒煙,但現在感覺因為吸煙身體變了很多,咳嗽,呼吸困難,一運動就難受,所以現在想戒煙,可是每天早上一起來不抽就沒精神吃完飯不抽就難受 甚至不抽煙連勁都沒有,以前嘗試用大量的零食來戒煙,可一沒有零食就又不行了.想問下有什麼好用的辦法去戒煙?

      你好!主要是 毅力和分散精力.改變工作習慣和環境,.