戒煙有什麼好辦法？

男 | 27歲

健康咨詢描述： 從前戒了一年的煙，偶然一次機會又重新開始吸煙了。。。戒煙瘾可真不容易啊，，，我該怎麼辦？我如何才能不再抽呀

想得到怎樣的幫助：我該怎麼辦？我如何才能不再抽呀

      病情分析：
      你好，吸煙室完全可以戒掉的，關鍵要戒除心理上對煙草的依賴，也就是自己要控制住自己。
      指導意見：
      可以說戒煙是一場克服煙瘾的斗爭，需要有充分的思想准備，制訂詳細的戒煙計劃。這個過程可以長也可以短，根據你抽煙的多少來算，慢慢來，這是需要一個過程的積累，比如說從一天一包，可以分階段，開始一天半一包，過幾天兩天一包，就這樣，慢慢的減少直至不抽。戒斷後就堅決不要再抽了，不要抱著“我就吸這一支”的思想。