什麼辦法戒煙最好

男 | 37歲

健康咨詢描述： 本人抽煙很多年了 現在想戒煙
20年煙齡了 沒有采取過戒煙措施

曾經的治療情況和效果： 未治療

想得到怎樣的幫助：不知道什麼辦法戒煙最好呢 有藥物戒煙的嗎

      病情分析：
      您好！20年的煙齡，說明在你的體內已經有一定的煙瘾，這主要是尼古丁長期作用的結果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣，剛開始吸食時並不適應，會引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，反復刺激大腦並使各器官產生對尼古丁的依賴性，此時煙瘾就纏身了。若突然停止吸煙，會暫時出現煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷症狀”，加上很多吸煙者對煙草產生一種心理上的依賴，認為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙瘾越來越大，欲罷不能。因此戒煙本身要做好充分的心理准備包括意志力的准備。
      指導意見：
      戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，准備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人通過戒煙發現遠比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
      目前有化學的、物理的、精神的多種戒煙的方法，可以去除煙瘾的行為。也可以選擇現在的專業的戒煙門診機構來幫助您戒煙，相信通過你自身以及家人和身邊朋友的共同努力，是一定可以很好的幫助你戒除煙瘾，祝你成功！