怎樣消除疑慮和恐懼。

女 | 20歲

健康咨詢描述： 醫生，雖然還是學生，但我總是對周圍的人說的話疑慮重重，總懷疑別人是騙我的。對身邊發生的事，人，都是心存懷疑。甚至懷疑會被別人殺害。去年夏天和妹妹去江邊乘涼，總懷疑妹妹要殺我。害怕圍巾向後戴，是因為擔心被人勒死。晚上要開燈睡，目的是讓小偷認為我家還沒睡。甚至希望出門要層層包裹，不被人發現，這確實也做不到。我想知道，我要怎麼做，才能消除這份疑慮和恐懼。
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      消除心理壓力，即證明無病。要對心懷疑病觀念的患者進行全面、細致的體格檢查和必要的化驗及儀器檢查，根據檢查結果表明他(她)並無軀體性疾病，以打消其思想顧慮。2．完善個性。疑病症患者往往具有固執、多疑、敏感、謹慎等性格特點。遇事總是過多地考慮悲觀或不幸的一面，缺乏自信，這是疑病症發病的主要原因之一。為此，疑病症患者要做到心胸寬廣，努力培養樂觀情緒，提高生活信心。要走向社會，豐富自己的生活，如養花、釣魚、下棋、繪畫等。還應做一些力所能及的工作和家務活，每天堅持體育鍛煉，要多與朋友和親人交流，培養幽默感，從而戰勝消極悲觀情緒和不良心理狀態，最終治愈疑病症。3．心理治療。對疑病症的治療，采用認知領悟療法的療效較好。