請問怎樣才能消除這樣的恐懼感？

男 | 19歲

健康咨詢描述： 請求指導我消除恐懼感的方法
本次發病及持續時間:1年
目前一般情況:我現在有恐懼感，怕他人説我是同性戀，對以前的事情很反感，不敢交朋友，學習分心部集中，請求指導我消除恐懼感的方法。能否幫助我指導我調節心態，集中精力學習？謝謝你了！

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