心理暗示引起的失眠該怎麼辦

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我是一個考生，這幾天晚上睡覺總是要折騰很長時間才能睡著。
情況是這樣的，在快要睡著的時候，我總是突然想到這是否就要睡著了，結果一下子就清醒了。
昨晚我故意看書看到實在困的不行才睡，結果還是這樣折騰了一個多小時才睡著。
在網上查了查，覺得這大概就是心理暗示吧，各位網友，醫生給我支個招吧。

      你好！這位同學，你這是一種強迫心理，可能你自己也知道這種想法是沒必要也是不對的，但你克服不了。希望你要引起重視，如果繼續有這種想法，就必須看心理醫生。