我為什麼會在晚上說夢話,而且是每天晚上都要說,我感

男 | 22歲

健康咨詢描述： 我為什麼會在晚上說夢話,可不可以吃一些中藥來改善.或者說有其它的方法?如果可以的話,那請問是什麼配方?,謝謝

      說夢話和做夢一樣，都是人的正常生理現象，只會影響別人，你的從提高睡眠質量下手了，慢慢來，別期待一兩天就OK.1.在黑暗的環境中睡眠，買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗.2.保證能夠舒適地睡眠，不要太熱或太冷，要有舒適的睡床.3.減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚.4.有規律的運動，養成規律運動的習慣，並且在上床睡覺前不要活動.5.准備入睡前留出些時間來放松一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺.這些都能提高你的睡眠質量，你可以試試.沒有特殊的藥物.