由於近期工作壓力很大

女 | 0個月

健康咨詢描述： 由於近期工作壓力很大,造成睡眠很不足,很困但是就是睡不著,請問怎樣才能提高睡眠質量

      你好：長期失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什麼副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.