我因為工作強度和工作壓力（自己..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我因為工作強度和工作壓力（自己
我因為工作強度和工作壓力（自己工作沒有搞好,很失敗.平時同事說我有點神經.）身體沒有受住,經醫院診斷為焦慮症,神經衰弱,記憶力明顯退了許多,加之我已有乙肝十多年（現在小三陽,肝功能正常）,做工作沒有思維和潛意識（我是民辦初中中的名校,學校有5600多學生,260多個老師）,所以被迫請假在家休息,住院了8天,請問我病好後還能從事教學工作嗎?我的同事建議我去搞教育二線工作,沒有壓力,工作強度小些,這對我的身體有益些,醫生,請你從專業的角度幫助我分析一下!!

      你好：
      焦慮症患者無論遇到什麼樣的壓力都會產生焦慮的,只是強度不同而已.
      如果你喜歡現在的工作,則可以繼續,如果你對這份工作覺得並非自己所喜歡的,那麼退居二線也是未嘗不可的.輕松的工作所帶來的壓力確實比較小.
      但是就焦慮本身而言,並沒有區別,你在藥物治療的同時,需要進行心理咨詢,提高自我的心理素質.同時需要經常做如下練習：
      如果您有10分鐘的空余時間,那麼就做------放松——恢復.閉上雙眼,躺下,鎮靜,四肢平放,用腹部慢慢地呼吸,想某件讓人舒服的事情.
      要想到去做“放松——預防”：不論您在哪兒（在辦公室,在停在紅燈前的汽車裡-------）,您只需坐著,您甚至無需閉上眼睛,讓您的手臂自然下垂到您的大腿上,用腹部靜靜地呼吸,放松您的肩部,下颔的肌肉------即使這種練習只持續幾秒鐘,它也會稍微減輕您的肌肉緊張.如果您在白天有規律地重復這些小小的放松練習,您在晚上會更放松些.最好不要等到太緊張時來放松：預防萬歲!