這段時間因為工作和自己生活中一..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 這段時間因為工作和自己生活中一些事,精神很不好,失眠了好幾日,也很容易生氣,憂慮,對一點點小事都會翻來覆去的想,很放不開的樣子....感到疲倦而又睡不著,心慌.請問我這是自己思想的問題,還是身體本身出了問題而影響到了身體的呢?我應該怎麼辦呢

      針對你說的情況,其實你自己是很清楚失眠的原因所在,因此建議你主要還是從自身進行調整,如合理的安排自己的工作,勞逸結合,合理的安排自己的作息時間,飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合.平時多注意鍛煉身體,增強自身的免疫力,對於睡眠的改善也是有很大的幫助的,但是貴在堅持.