上班注意力不集中該怎麼辦

女 | 21歲

健康咨詢描述： 上班的時候注意力不能集中，老是想別的事情，昏昏欲睡，下了班之後精神又很好，晚上回到家要到很晚才能睡著，早上又起不來，如此反復，可是自己又沒法控制。

想得到的幫助： 怎麼能讓我在上班的時候認真工作

      病情分析：
      你好，根據你的描述，上班的時候注意力不集中，胡思亂想，睡眠質量較差，可以適當放松一下，調整心態。
      指導意見：
      建議平時注意休息，不可過度勞累，睡前喝杯牛奶，泡泡腳有利於睡眠，看看電視電影，聽聽輕音樂，希望您早日康復。

患者追問：

哦哦，而且我腦袋一直就暈暈乎乎的，也是睡眠質量不高的問題嗎，還有別的要注意什麼的嗎？

醫生回答：

一般睡眠質量好了，適當鍛煉身體增強體質，多吃水果，上班時候調整心態，對工作有熱情就好多了。

患者追問：

哦哦哦，謝謝