反復困擾的失眠用百藝舒睡眠好後能吃瓜籽嗎

男 | 37歲

健康咨詢描述： 我一年前失眠我媽領著我去醫院，醫院給我開的早中各一粒黛力新、睡前一片勞拉西泮，因為我當時幾乎整晚不睡，吃這些藥物睡得很好，但過了半個多月吧，效果就不行了，估計是西藥成瘾有依賴，大夫就讓我加量，最後勞拉西泮加到三粒也不行只能勉強睡二個多小時，後來我實在受不了了，還好朋友介紹用百藝舒，剛開始確實有點慢，再加上方法不對，調整了四次用藥，有近20天吧，就能睡到近七個半小時，睡眠質量也很滿意，現在第二個月，進入減停西藥階段，一次減1/4片半個月為一個周期，晚上躺在床上十多分鐘就能入睡，基本一覺到天亮。剛才看電視上說睡眠患者可以多吃一些核桃、杏仁等干果，我現在身邊有瓜籽，不知道我可以吃嗎？瓜籽對睡眠有幫助嗎？

想得到的幫助： 剛才看電視上說睡眠患者可以多吃一些核桃、杏仁等干果，我現在身邊有瓜籽，不知道我可以吃嗎？瓜籽對睡眠有幫助嗎？

      病情分析：
      您好，吃核桃和喝牛奶是有利於睡眠的，但是也是因人而異的。
      指導意見：
      瓜子的話還是不要吃的太多，容易上火，而且也容易出現胃脹的情況，不利於睡眠