我還能擺脫失眠的困擾嗎？

男 | 0個月

健康咨詢描述： 有的時候一個晚上就坐在電腦前發呆．如果要治療，從心理方面入手好還是從中醫調節好呢？
第一次問題補充:(2007-5-22 16:34:27)今天去醫院了,醫生給我開了三盒寧神靈沖劑,不知道有沒有效果,還是我自己提的要求開點中藥,本來他還只給我開點舒樂安定,要我一點一點減.

      精神病類純粹大腦病變的少，大多是受刺激所致，不必擔心遺傳。因為你母親有這種情況，你難免擔心害怕，加之本來狀況不好，很容易自我心理暗示出現幻覺。長期容易發呆是因為你缺少活在“當下”的意識，建議讓自己忙碌一點找點事做讓自己生活有目標。性格內向的人注意力不集中容易發呆，你可以不停提醒自己現在所在做什麼事，現在有什麼感覺，盡力把自己拉回到現實生活中，而不是沉浸在自己的世界裡。長期使用安眠藥造成了對它的心理依賴成瘾建議戒除。睡前建議喝牛奶鍛煉，改善睡眠，並做些冥想對自己進行良性心理暗示，學會鼓勵自己很重要。另外你本人也知道自己體質差身體不好也是導致神經衰弱的一個重要原因，那為什麼不去改善？？另外建議多旅游或與朋友交流游玩改善心理狀況，內向的人更容易自閉，自閉就有可能發展抑郁傾向。醫生根據你的狀況都說沒事就不要過於擔心，至少你物理上沒有損傷，主要是心理上的問題，別一定要給自己找個病出來才安心，全中國睡眠不好的人多了去，不要過於擔心。總的來說，我建議你自我心理治療吧    另外（純粹個人觀點了）：可以談場戀愛嘛嘿嘿