我的強迫症怎麼緩解

女 | 23歲

健康咨詢描述： 主要症狀:強迫症
發病時間:一年
化驗檢查結果:無

曾經的治療情況和效果： 沒有看過醫生
自從奶奶生病以來,總是擔心家裡人會生病甚至是突發疾病,媽媽身體一直不好,父母從小就開始吵架,所以總是擔心他們情緒不好會引發急病.他們出門,只要一時不回來,我就會擔心一時,知道他們回家.
對於感情也是,特別害怕.很多人在一起時候會有自卑的感覺,不敢發表什麼評論,怕尴尬.
整天擔心是不是忘帶東西了,門窗有沒有鎖好.
整天的在擔心,感覺都快承受不了了.

想得到怎樣的幫助：怎麼才能讓我不這麼累~

      病情分析：
      強迫症是臨床上常見的心裡疾病之一,可以由於很多的原因引起,一般式需要及時的治療和糾正的.
      指導意見：
      建議你可以這一個心裡的醫生,面對面的交談會更好一些,一般強迫症的治療,主要是通過心裡的治療方法進行的.
      生活護理：
      平時多休息,多喝水,飲食盡量清淡,避免刺激性飲食.平時保持一份輕松的心情,可以適當的郊游,營養充足.