強迫症怎麼辦

女 | 22歲

健康咨詢描述： 你好,我是一名學生,不知道自己為什麼會產生這樣的問題.比如說,以前一直有人誇我的字寫的很好,隨著年齡增長,字寫的開始潦草,有人會說我的字寫的不好,但是我知道只要我好好寫還是能寫好的,我想給他們證明我的字很好.可是當我很認真的寫時會有一種緊張感,因為心裡害怕緊張會讓我寫不好字,結果真的開始緊張,字也就就寫不好了.不知說清楚了沒,感覺很抽象.還有就是,我有時很想學習,可每當我想學時,我就害怕自己注意力不集中,結果就開始焦慮緊張,結果就真的學不進去了.覺得自動總跟自己過不去,自找苦吃,好象就不該快樂似的,現在我准備考研,可這種狀態根本不行,我該怎麼辦?真的很苦惱,不止是否是強迫正請你給我一些建議,謝謝了!!!

想得到怎樣的幫助：一些有效的建議

      病情分析：
      這是精神交互作用導致的焦慮情緒,但不是強迫症.
      指導意見：
      例如；我知道只要我好好寫還是能寫好的,我想給他們證明我的字很好.可是當我很認真的寫時會有一種緊張感,（...這是初次引起自己的注意,但是只有緊張感）因為心裡害怕緊張會讓我寫不好字,結果真的開始緊張,字也就就寫不好了.（當真的開始寫字時就開始真正的緊張,此時可能有交感神經系統激活的症狀,例如手抖,臉紅,手心出汗,心慌等等）.也就是說你越注意緊張感,緊張感就會加重,進而影響到自己的工作和學習效率,這就是精神交互作用.
      最簡單而又方便的治療方法就是轉移注意力,暫停手中的工作,放松身心,待緊張感緩解後再繼續學習和工作.
      生活護理：
      可以積極進行自我心理疏導,放松身心,如果效果不佳你也可以服用藥物治療,例如谷維素,阿普唑侖,心得安等等.

患者追問：

謝謝您的建議,那藥物的作用大嗎,還有一點就是,我不想讓自己注意這種緊張感,就馬上去克制不去想這種緊張感,有時反而回更緊張,控制不住不想,因而又加深了對這件事的恐懼,這有強迫症的趨勢嗎,因該怎麼辦,真的是麻煩了