強迫思維怎麼辦

女 | 25歲

健康咨詢描述： 晚上在家上網，背後是窗戶，窗簾拉開的，我家住2樓，我上網喜歡評論網上的內容，因此夜深人靜的時候，我很擔心外面有人聽見我說話，所以很焦慮，總看窗戶外面有沒有人

曾經的治療情況和效果： 沒治療

想得到怎樣的幫助：我該怎麼辦啊

      你好，根據你的描述考慮可能是過度緊張造成的心理強迫症。有強迫症的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫症狀的反應，並且試圖與之對抗。我們從中學習到即使持續、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。我們必須學習體認這些強迫性沖動來自何處，並且試著對抗它。
       平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於患者的恢復均有很好的幫助。
      

患者追問：

需要吃藥麼？