我是遇到受冤的事以後才睡眠不好的

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我是遇到受冤的事以後才睡眠不好的
由於遇事後大腦高度緊張,時刻在想自己接受不了的這個事情,那時候晚上僅睡二三個小時,即使睡著了也全在做惡夢!不是掉蛇堆裡了就是跳懸崖了或者被人殺了全是很驚恐害怕的夢,這種狀況一直持續了七年!高中二年半 加大學四年,後來我開始上班了,是倒班的:每個月十天夜班,十天白班,十天中班,我可以連續在十天夜班裡一點也不睡覺但白天能睡著,到半年時間就睡眠狀況很好了.但又過了三年我跳槽後的新單位又碰到了十分棘手的事:也就是得罪了人被人整來整去,逼來逼去,還騙起其他同事來圍攻我.並且害怕我把真相說出來根本連話都不讓我說,領導的號碼也不讓記,廁所都不讓上,就是非讓我留在我們工作的屋裡損著我玩,這樣一來我的精神狀況很糟糕,經常氣得飯也不吃,後來一被欺負和一想被逼的事就肚子疼,並且肚子漲過漲得肚皮就疼!精神很異常,曾經一個月內一天才睡半個小時,並有一次眼睛不由自主的張大想閉都閉不上,精神異常的連個拿東西的事都做不下去,拿著拿著東西就在想那些生氣的事陷在裡面,拿東西的手就停在半空不動,有時是精神異常的做不下去,比如最喜歡的打牌打不下去!後來吃了利陪同,苯海索等很多藥物,後來又吃奧氮平,現在雖然睡得著覺了但仍很擔心,現在奧爾吃一片奧氮平,曾經劑量一天三片連續吃了有四個月.希望高醫根據我的情況給出合理的醫藥和心理治療方案!本人不勝感激!

      睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.
      同時能做到：
      ①養成良好的作息習慣,睡前思想放松.
      ②睡前不要過饑過飽.
      ③臥室裡光線要柔和,溫度不易過高.
      ④堅持每天睡前用熱水洗腳.
      ⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.
      ⑥中午過後盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.
      ⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢復.
      ⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.
      另外,我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的髒腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾!