我該如何走出心理陰影？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 各位專家好！我有一個問題已經困憂我一年了。事情的經過是這樣的:
 去年三月底，我愛人的姑媽不幸去世，等料理完她老人家的喪事後，我們已經很疲倦了（在鄉下這種事要辦四五天，都不能睡覺）愛人也暫時住娘家幾天。那幾天我的情緒很低落，而且那幾天天氣也是老下雨，那天我午睡剛蒙蒙胧胧還沒醒，突然看見我媽正在很聚神的看我。當時我被嚇了一身冷汗，從那以後，我一看見我媽就會有緊張的感覺，特別怕看見她的眼神，從此我的心裡就老是想起這件事。老是覺得心裡壓了一塊石頭，我不敢對別人說，更可怕的事，從此以後我都怕別人的眼神，我該怎麼辦？