我該如何走出焦慮和抑郁的謎團//？

女 | 31歲

健康咨詢描述： BR>

目前一般情況:想想自己因為心理問題做心理咨詢已經近10年了，但結果難以令人滿意。狀況每況愈下，新的問題總在接連不斷，讓我無法從心理陰影裡走出來。
我想咨詢必答網上的心理專家，面對自己莫名的人際恐懼和焦慮狀態，我該如何調整自己的心態，從這種困境中走出來？

      這位朋友你好。今天僅以同時天下淪落人的身份給你講我的體會。幸福是相同的，不幸卻人各有異。希望我的經歷能給你找到快樂帶來信心。曾經我也和你一樣處在一種無名的憂郁中。這也許和我們的家庭有關。小時候我生活在父親和繼母的淫威下，生活暗無天日。至於走上社會後不喜歡和大家一起閒談。總怕自己被傷害。總把自己一個人固封在心底。覺得生活好沒意思。也曾經自殺過。還到閻王店轉了一圈回來後，覺得什麼都更看開了。人活著已是很不容易，開心是一天痛苦也是一天，為什麼不快樂一點呢？我到福利院去幫助老人干些力所能及的活，又報了學習班，現在我的朋友越來越多，抑郁焦慮已不再屬於我。同樣的，你也會好起來的，祝你快樂每一天！   學會生活學會感恩。用感恩的心來看待一切。