怎樣豎立信心

男 | 18歲

健康咨詢描述： 我的學習很差
越來越沒興趣自信心也大大降低
而且做題時很緊張總認為會錯心裡發虛
如計算後又要算幾遍才確認沒錯或題要反復看幾遍怕出錯
這樣影響了思維
長期以來都是這樣
我認為這可能是一種心理疾病
要怎樣克服呢?
謝謝!

      你好你可以從以下幾點樹立信心●列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。●對自己的成功給予積極評價。●選擇生活中的某一方面，努力改變。●制定可以完成的目標。●不要過快地改變生活中的太多方面。●找出一個合適的典范，而不是一個不現實的偶像加以學習。●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿於懷。●不要用酒精刺激自信心。自我評價記下你的優點和成功，可著眼於積極的生活，增強自信心。