習慣性情緒緊張焦慮

男 | 25歲

健康咨詢描述： 主要症狀:對於人際交往有習慣性的焦慮.主要表現是跟人面對面交往的時候會有明顯的焦慮反應,身體緊張,眼神緊張,搞得氣氛很不讓人舒服.頭部時常不放松,肌肉緊張.
但是對於公眾場合沒有此類反應,甚至還比較積極放松.
發病時間:6年多了,6年前有過嚴重的人際方面的精神創傷

曾經的治療情況和效果： 之前找過非專業和專業的心理咨詢,情緒緊張,認知方面有了很大程度的改善,但是現在還有相對明顯的焦慮反應,對交際有中輕度的影響.

第一次補充提問

必須吃藥嗎?

發表於2009-8-14 23:07:21

      對於焦慮性神經症的治療主要是以心理治療為主,當然也可以適當配合藥物進行綜合治療.患者不妨按以下幾種方法進行自我治療：
      １.增加自信 自信是治愈神經性焦慮的必要前提.一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮,緊張和恐懼.因此,作為一個神經性焦慮症的患者,你必須首先自信,減少自卑感.應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就是最終驅逐焦慮.
      ２.自我松弛 也就是從緊張情緒中解脫出來.比如：你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現.並重復出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮.此時便算終止.
      ３.自我反省 有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它並沒有消失,仍潛伏於無意識中,因此便產生了病症.發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因.因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來.必要時可以發洩,發洩後症狀一般可消失.
      ４.自我刺激 焦慮性神經症患者發病後,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常.此時,患者可采用自我刺激法,轉移自己的注意力.如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情.這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症,同時也可增強你的適應能力.
      ５.自我催眠 焦慮症患者大多數有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢中驚醒,此時你可以進行自我暗示催眠.如：可以數數,或用手舉書本讀等促使自己入睡.
      在自我采取以上方法的同時,還必須使用抗焦慮藥.常用的有安定,利眠寧等,可以口服也可以肌肉或靜脈注射.如果焦慮伴有抑郁,服用多慮平,阿米替林等三環類抗抑郁藥有良好效果.