焦慮情緒來了該怎麼處理？急！

男 | 23歲

健康咨詢描述： BR>

遇事不順，特別是做錯事之後會很焦慮，出現害怕、出汗、慌亂等情緒反應，現急切想知道出現焦慮情緒後該怎麼處理，特別是想知道在有情緒反應的時候能不能運動，洗澡，親熱，甚至做愛，這樣會不會損害自己的健康？還有就是想知道解完小手後能不能立即跟女朋友親熱，讓自己處於勃起狀態？另外在前一晚沒睡好（失眠）的情況下，可不可以做愛，會不會損害自己的健康？
第一次問題補充:我很清楚自己的心理狀態，各位老師就不用給我下診斷了。我很擔心自己的健康會受損，特別是性能力方面，這是一直困擾我的核心問題，當自己做錯一些事情後，我總是會很害怕自己再做錯，特別怕做出有損自己健康的行為。因為本人對性的了解不多，（中國的性教育造成的，呵呵），所以才會想知道出現焦慮，在有情緒反應的時候能不能運動，洗澡，親熱，甚至做愛，這樣會不會損害自己的健康？還有就是想知道解完小手後能不能立即跟女朋友親熱，讓自己處於勃起狀態？另外在前一晚沒睡好（失眠）的情況下，可不可以做愛，會不會損害自己的健康？

      以上做如情緒反應的時候能不能運動，洗澡，親熱，甚至做愛，這樣會不會損害自己的健康？還有就是想知道解完小手後能不能立即跟女朋友親熱，讓自己處於勃起狀態？均是可以的，不用擔心。前一晚沒睡好（失眠）的情況下，建議暫停性生活。