總是擔心這擔心那·喜歡鑽牛角尖怎麼辦？

女 | 24歲

健康咨詢描述： 主要症狀:
發病時間:
化驗檢查結果:

曾經的治療情況和效果： 你好,我最近看了AIDS的宣傳資料怕的要命.好幾天睡不好,心事重重,其實自己應該生活很正常的,今天去查了HIV是陰性,但是總覺得心裡還是有疙瘩,我該怎麼辦啊??
而且我總會鑽著一件事情想個沒完沒了,感覺自己很累.
我覺得這些原因都是前男友對我的影響,他是一個性格很奇怪的人,身體也不好,後來分手了,談了新的男朋友,對我很好的.但是心裡總想著前男友,總是放不下,今年冬天又見前男友,並與其發生了關系,這事我後悔莫及,感覺心裡一直有疙瘩.我該怎麼辦?我再也不想和這個人有瓜葛,但是做夢一直夢見他,我想和我現男友好好的走下去的.

      你好,對你的情況我表示很同情,對於壞的消息,我們很容易聯系到自己,這是種自我關注,那只是一瞬間的念頭,一閃而過,但是你一直沉迷於其中,就太過了.這就是所謂的焦慮吧
       這裡我給你幾個建議
       1 多做運動,多接觸大自然,接觸一些新的事物,這樣可以讓你有個陽光的心情,慢慢的從過去的痛苦中走出來.
       2一份好的感情是需要經營的,愛情就像個花朵,需要灌溉和呵護.你現在一個強烈的願望是和你的新男友好好過下去（這是個很好而且很實際的想法）,那麼就用心的經營,營造點浪漫,給點女生的呵護和溫柔給你的新男友,我相信你的男友肯定會被征服的.
       3 人生就是一個追逐新事物的過程,過去的就讓他慢慢的在你的快樂中消亡吧.