焦慮和強迫症狀怎麼辦

女 | 29歲

健康咨詢描述： 每當遇到不如意的事情時，總是有深深的自糾感，強迫自己去做自己不喜歡做的事，有深深的焦慮症狀，非常關注別人交流時的態度、語氣等。

想得到的幫助： 如何才能快速緩解，謝謝

      病情分析：
      你好，這種情況考慮與你生活環境以及自身性格等是比較相關的。
      指導意見：
      建議你應學會自我調節為好的，不要過多的在意他人的想法和看法。做人做事盡力了就好，不要太看重結果。