糖尿病患者夏季保養保健方法

　　多數糖尿病患者都有這樣的一種體會，血糖的變化與季節關系非常密切，且有一定的規律，冬天的血糖要比春秋高，而夏天是一年中血糖最低的季節。這可能是因為夏季人體內的胰島素分泌量比其它季節要多，人體對胰島素的敏感性比其它季節高，加之此時人體的能量消耗比較大，血糖利用率高。利用這一天然的降血糖時節，抓緊康復治療，既能控制血糖，也可推遲或預防並發症的出現。那麼，究竟糖尿病病人在夏季應如何保健和保養呢？

　　（1）注意調養心神：中醫認為夏屬火，與心相應，夏季心火易於旺盛，病人動辄上火發怒。所以，在赤日炎炎的夏季，糖尿病患者要重視心神的調養。要求做到神清氣和。快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿。心神靜則內髒功能協調，機體代謝正常，從而維持血糖的相對穩定。

　　（2）防暑降溫，預防著涼感冒：夏日炎炎，汗出較多，腠理開洩，易受風寒濕邪的侵襲，睡眠時不宜風扇對著頭部直吹，更不宜夜晚在戶外露宿。有空調的房間，也不宜室內外溫差過大。納涼時不要在房檐下、過道裡，還應遠離門窗之縫隙。可在樹陰下、水榭中、涼台上納涼，但不要時間過長，以防賊風侵襲而著涼感冒。夏日多汗，衣服沾濕後要及時洗澡更衣。若濕衣著身，影響散熱，回冷後又容易著涼，引發感冒，加重病情。酷熱盛夏，每日洗一次溫水澡，對糖尿病患者來說，是一項值得提倡的健身措施。這不僅能洗掉汗水，使皮膚清爽，消暑降溫，而且能夠鍛煉身體。因為溫水沖洗時水壓及機械按摩作用，可使神經系統興奮性降低，擴張體表血管，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。沒有條件洗溫水澡時，可用溫水毛巾擦身，也能起到相應作用。

　　（3）合理運動：夏天氣候炎熱，運動量過大，會出汗過多，耗傷氣陰，患者可出現頭昏胸悶、心慌口渴、惡心，甚至昏迷，所以夏季運動不要過分劇烈，而且最好在清晨和傍晚較涼爽時進行，場地宜選擇公園、河湖水邊、庭院空氣新鮮處，鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操為好，有條件者可到高山森林、海濱地區療養。

　　（4）保持充足的睡眠：夏天晝長、夜短，酷熱難當，往往睡眠時間不能得到保證，最好在午飯後適當安排一定睡眠的時間，以彌補夜間睡眠不足，維持體內代謝相對穩定。

　　此外，針對糖尿病患者的具體病情，在中醫辨證前提下，應用中藥進行合理調補。若患者感到疲乏無力，易於出汗，屬氣虛，可服用黃芪、人參等給予補氣；若自覺口渴明顯，舌紅苔少者，為陰虛之象，可用生地、麥冬、玉竹、玄參等養陰滋液；若乏力、口渴並見，為氣陰兩虛，則當補氣、養陰並行。