糖尿病患者要做好冬季保健

　

　   糖尿病患者除了要節制飲食、預防感冒和感染、警惕各種並發症外，冬季保健還應注意以下幾點:

　　1.注意保暖:寒冷刺激，可使體內兒茶酚胺物質增加，會引起反射性血管收縮，導致相應器官和肢體的缺血，促使血糖、血壓升高、冠狀動脈痙攣，易誘發中風、心肌梗塞等嚴重疾病，故糖尿病患者應注意防寒保暖，及時增加衣服。

　　2.補充水分:由於冬季氣候比較干燥，人體水分易於流失，很多糖尿病患者怕尿多不敢喝水，而有的糖尿病患者(尤其是一些高齡的患者)渴感不明顯，也比較少喝水。最好要養成定時適量喝水的習慣，老年人最好在睡前喝一次水。因為心腦血管病變多發生在夜間，睡前補水主要為了稀釋血液，降低血液私稠度，減少缺血性疾病的發生。

　　3.避免便秘:冬季也是容易導致便秘的季節，特別是老年患者，發生便秘時用力排便會使腹內壓升高，容易誘發心腦血管疾病，甚至危及生命。因此，糖尿病患者在冬季除了多補充水分外，還應該多吃富含高纖維的食物，比如竹筍、蔬菜等，避免便秘的發生。

　　4.情緒穩定:冬季出門活動少，容易出現情緒波動，而情緒激動能引起交感神經興奮，可促使肝髒中的糖原釋放進人血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果。因此糖尿病患者要避免負情緒影響，保持情緒穩定。

　　5.血糖監測:進人冬季，氣候寒冷，戶外活動明顯減少，食欲增加，血糖容易升高，所以要經常監測血糖，及時發現問題並做相應的調整。一般認為，病情較輕者可半個月檢測1-2次;病情較重者可3-5天檢測1次或每天檢測1-2次，並經常與你的醫生保持聯系。

　　6.多曬太陽:糖尿病患者經常並發骨質疏松症，而骨質疏松症對於糖尿病患者又是一個巨大的危害，不但引發全身疼痛，不能運動，甚至容易引起骨折，嚴重影響患者的生活質量。經常曬太陽是預防骨質疏松症的一個重要措施。另外陽光是一種電磁波，陽光輻射到人體會造成一系列有助於糖尿病人的生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液循環。