妊娠期糖尿病怎麼辦？要吃好！

    據統計，有20%至30%的准媽媽會出現妊娠期糖代謝異常。妊娠期糖尿病多出現在孕20周之後。妊娠期糖尿病不僅影響孕婦的激素水平和代謝，還會導致胎兒發育異常。因此，“糖媽媽”只有合理飲食，才能保證胎兒發育所需的各種營養。

    飲食量要控制：“糖媽媽”一般進食量較正常的孕婦多，這時一定要限制米、面、薯類食物，每日在250克左右。不要進食含糖高的食物。

    限制糖的攝入：應盡量避免攝入加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之類含糖飲料及甜食。

    補充維生素和微量元素：多吃蔬菜，補充維生素，可經常吃一些含鐵和鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、動物肝，以補充微量元素。' target='_blank'>飲食網 foodwang.com

    蛋白質的供給要充足：“糖媽媽”蛋白質的進食量不能少，要與妊娠期正常孕婦基本相同或略高一些，特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質。

    脂肪供給要適量：由於主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進食要適量增加，以維持每天的供熱量。“糖媽媽”可適量進食一些干果，增加脂肪供給。