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飲食管好是2型糖尿病患者的終身必修課。一般來說，在家吃飯好控制，外出就餐就保不齊了。然而，糖尿病患者也充分享有體驗美食的權利。為此，美國“每日健康”網站特別撰文，向糖友介紹外出就餐時應當遵循的原則，可總結為以下6個字：
1、准。如果你正在口服降糖藥或接受胰島素注射，安排什麼時間外出就餐非常重要。最好事先預定好餐館，這樣就能合理安排自己的就餐時間了。如果無法提前預定，應避免在高峰時段外出就餐，以免要等待較長的時間。如果發現需要等待的時間比預計的長，可以先要一份低糖的水果、面包或開胃菜，就餐時注意把這部分熱量刨去。
2、問。糖尿病患者在餐館要“不恥下問”。首先，要詢問服務員所點的菜品口味重不重，是否糖、鹽較多，如果糖鹽含量過高，可以要求廚師少放調料；其次，要求服務員問問大廚能否用蒸、煮、烤的方式來
做菜，而不是油炸，以免攝入多余的熱量。
3、算。注意計算碳水化合物的攝入量。它主要有三種類型：第一種是糖，可以是水果中的天然糖分，也可以是加工食品中的添加糖；第二種是澱粉，如全粒谷物和豆類食品；第三種是膳食纖維，即植物性食物中無法被人體所消化的部分。
4、查。小心隱藏起來的糖。甜點中的含糖量相當高。1湯匙蜂蜜含有4.5茶匙的糖，1杯浸泡於糖漿中的水果含有12.5茶匙的糖，還是不吃為妙。中餐中的勾芡粉、糖醋調料也都含糖，要少點。飲料往往也是含糖大戶。一瓶340毫升的汽水含有9.5茶匙的糖，1份227毫升的天然果汁（如葡萄汁或橙汁）所含有的糖超過6.5茶匙。如果很想喝果汁，營養學家建議每天不超過200毫升。
5、限。餐館提供的菜品分量大都多於一頓所能食用的數量，即使是正常人也難以一次全都吃完。糖友外出就餐時最好只吃一半，或是在菜剛端上桌就將其中的一半打好包帶回家。
6、替。如果菜品浸泡在高油、高鹽、高糖的調料之中，會讓糖友攝入過量的脂肪、糖和熱量，這對控制血糖非常不利。糖尿病患者可以要求上原味的菜肴，把蘸料單放在一邊，自行蘸取食用。有些菜品中需要放糖，糖尿病患者可以用新鮮檸檬汁來代替。在飲料方面，建議用新鮮的檸檬水或酸橙汁來代替含糖汽水。
