冬季養陽必須遵循三大原則

概 述

我們知道現在的生活條件是越來越好了，很多的朋友也就想著更好的去養生，尤其是在寒冷的冬季，更是需要我們特別的注意才行，因為冬季是絕對需要進補的季節，是補陽的季節，但是在冬季進補也不是隨便補的，其實在冬季養陽必須遵循一定的原則，你像是在生活習慣以及藥補和食補方面等等，只有合適的進補才可以更好的養生，那麼需要注意什麼那？

步驟/方法：

1首先一個就是生活的習慣要注意，誰都知道冬天的氣候是非常寒冷的，冬季也是我們身體養精蓄銳的最佳時段。在生活中，一定要注意早睡晚起。有晨練習慣的人群應注意，晨練時間不要過早，以免誘發呼吸道及腦血管疾病。

2再有就是冬季的時候，有些人喜歡藥物來進補。尤其是一些藥膏更是非常受歡迎，膏方中加入不少甘甜滋潤補養藥物，服用時感滑潤爽口，既能進補又能治病，所以冬季進補膏方在有些地方成為一種時尚。

3還有就是食補也要注意，誰都知道藥補不如食補。在冬季如果能恰當選擇既美味又具有補益身體的食物，無疑會讓大家非常喜愛的。在冬季適合進補的食物中，也被分為很多種，我們也要注意適合自己才行。

注意事項：

最後我們要說的是冬季進補是非常好的想法，但是也要注意適合自己才行，千萬不要憑著自己的想法，胡亂的進補，有的時候也會傷害身體的。