睡眠少易患糖尿病

　　

        美國衛生保健專業網站WebMD的一篇文章顯示：如果你的睡眠太少，就有可能患糖尿病。
　　一個人的睡眠太少，就會有患糖尿病的風險。當然，鍛煉太少和吃一些不健康的食品亦可能會患糖尿病。關於睡眠太少是否真是糖尿病發病的危險因素，由Plamen Penev領導的美國芝加哥大學一個研究組給出了肯定答案。
　　在這項研究的志願者中有5位男性和6位女性，平均年齡在40歲左右，稍微超重，鍛煉也不多，他們每天的睡眠時間都接近8個小時。時間分為兩段，各14天。在這期間，他們呆在實驗室裡面，睡覺、活動、飲食和血化學分析都受到嚴密監視。他們不被允許鍛煉，食用的食物對實驗亦無影響。在其中的一個14天裡，他們每天被允許睡8.5個小時。在另一個14天裡，每天睡覺時間不超過5.5個小時。研究者稱每天睡覺時間不超過6個小時在現實中比較少。
　　由於他們的睡眠時間縮短，這些志願者睡覺時間比較晚（在凌晨030，而另一個實驗時間段在晚1115），起床時間也更早（早600，而另一個實驗時間段在早745）。受試者可以隨便食用對實驗沒有影響的食物，體力活動也很少。不管他們睡覺時間長短，體重均增加了大約4磅（大約1.8kg）。其中的不同就是對他們血糖進行比較。當睡覺時間太少時，葡萄糖耐量試驗顯示志願者的血糖更高。他們對降低血糖的胰島素敏感性也降低。
　　當不健康的各種西方生活方式與長時間的睡眠減少聯合在一起時，這就可能促使許多超重和久坐者增加患糖尿病的風險。這項研究發表於《臨床內分泌學與代謝學雜志》。